毎日、朝に検温していると身体のリズムがわかってきたような気がします。
平熱は36.3℃くらいですが、それよりも低いと身体の元気さがないように実感します。
コロナの検温が身体のバロメーターを知る良いきっかけになりました。
ジムで有酸素運動をして長袖長ズボンを着て眠りに就くのですが、翌朝はそのまま高い体温になっていることが多いと思います。
筋トレだけでは、まだ代謝が低いので有酸素運動をこまめにしていくともっと絞れると思っています。
冬でもTシャツでいられるような男になりたいです。変な目で見られますが。
最近は、食事と運動で脂肪を燃やすことをしっかりと頑張らないとです。
夏は基礎代謝がどうしても落ちる時期なので冬より気をつけないといけません。
暑いので汗をかくし、冷たい物を食べて冷やすのでお気をつけてください。
身体は弱くなっているので、その時つくられた細胞が秋の身体になるのでその時期は多くの方が調子を落とすことが多いと思います。
だから、これからも夜に身体を冷やさず、代謝をあげることをとりいれて痩せやすい身体を手に入れないといけませんよね。
そうなると冬も冷え知らずで、風邪も引きにくいですし、インフルエンザや今のコロナもなりづらいと思います。
調子が悪くなる、ガンなども低体温だと悪化しやすくなるので高体温の身体をつくるのが元気に健康になることだと思います。
僕も体温37.5℃を目指し、代謝をガンガン上げて元気にいろいろ楽しみたいので早く到達する事を目指して行きます。
それでは、お疲れ様です。
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