集中力が続かないのは、そんなもんだって割り切る。

　授業が面白いのに。勉強が楽しいのに。ボーッとして集中出来なくなるのは、人間はそんなに集中力を長くは続かせることができない。って割り切ると先に進めます。

　皆さんも集中力が続かない経験をしていると思います。

　そんな時はどうやって乗り切っていますか？僕は時間を決めて、あと何分ってちょこちょこ集中力を繋ぎ止めています。

　15分づつ頑張って、50分の授業を楽しんでいます。10分の休憩時には、外に出て太陽の光を浴びたり、外の空気を吸いに気分を変えることを心がけています。

　他にも数人同じ仲間もいて、その時間で話が盛り上がり、ますますスッキリします。授業中は、喋らないから会話したくなるんです。

　どんな環境でも、自分の機嫌は自分でとると決めています。だからいろいろ試してみて良いものを探しているんです。

　たまに室内にいる時には、目を閉じて姿勢を正して座り、大きく呼吸を5回意識することを実践しています。

　結構、何しているのかと不思議な人って思われてるけれどヘーキです。だってスッキリ気分転換しているんですから。

　深呼吸が、身体も気持ちもスッキリさせてくれるのでいい感じです。

毎時間、新たな気持ちで集中しています。休み時間の使い方が大事なリフレッシュタイムでした。